L’estate è alle porte! Giornate più lunghe, sole splendente e voglia di stare all’aria aperta ci invitano a goderci la bella stagione. Ma per la nostra pelle, l’aumento dell’esposizione solare e le temperature più alte possono rappresentare una sfida. Al Poliambulatorio Exacta, vogliamo aiutarti a preparare la tua pelle per l’estate, proteggendola e mantenendola sana e luminosa. Ecco alcuni consigli utili dai nostri esperti.
Protezione solare: il tuo scudo indispensabile
La radiazione ultravioletta (UV) del sole è la principale responsabile dei danni cutanei a breve e lungo termine, come scottature, invecchiamento precoce e aumento del rischio di tumore della pelle. Ecco perché una protezione solare adeguata è fondamentale:
- Scegli la protezione giusta: Utilizza una crema solare con un fattore di protezione (SPF) elevato (minimo 30, idealmente 50+) ad ampio spettro, che protegga sia dai raggi UVA che UVB.
- Applica generosamente: Stendi la crema solare su tutta la pelle esposta almeno 20-30 minuti prima di uscire e riapplica ogni due ore, soprattutto dopo aver sudato, nuotato o esserti asciugato.
- Non dimenticare le zone sensibili: Proteggi labbra (con un balsamo labbra con SPF), orecchie, naso, collo e dorso delle mani e dei piedi.
- Anche nelle giornate nuvolose: I raggi UV possono penetrare anche attraverso le nuvole, quindi la protezione solare è importante anche quando il sole non è diretto.
- Attenzione alle ore più calde: Evita l’esposizione diretta al sole durante le ore centrali della giornata (generalmente tra le 11:00 e le 16:00).
Idratazione: la chiave per una pelle sana e luminosa
Mantenere la pelle ben idratata è cruciale, soprattutto durante i mesi caldi quando la sudorazione aumenta. L’idratazione aiuta a:
- Preservare l’elasticità della pelle: prevenendo secchezza e la comparsa di rughe.
- Rinforzare la barriera cutanea: proteggendo la pelle dalle aggressioni esterne.
- Mantenere un aspetto sano e luminoso.
Ecco alcuni consigli per una corretta idratazione:
- Bevi molta acqua: L’idratazione inizia dall’interno. Assicurati di bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno.
- Utilizza creme idratanti: Scegli creme leggere e adatte al tuo tipo di pelle, da applicare mattina e sera, soprattutto dopo la doccia o il bagno.
- Preferisci detergenti delicati: Evita saponi aggressivi che possono seccare la pelle.
- Considera maschere idratanti: Una o due volte a settimana, concediti una maschera idratante per un boost di idratazione.
Consigli utili per affrontare l’esposizione al sole
Adottare buone abitudini è fondamentale per proteggere la pelle durante l’estate:
- Indossa indumenti protettivi: Scegli abiti leggeri a maniche lunghe, pantaloni lunghi e cappelli a tesa larga per proteggere la pelle dal sole diretto.
- Utilizza occhiali da sole: Proteggi i tuoi occhi e la delicata pelle del contorno occhi con occhiali da sole con filtro UV.
- Fai attenzione ai farmaci fotosensibilizzanti: Alcuni farmaci possono aumentare la sensibilità della pelle al sole. Consulta il tuo medico o farmacista.
- Osserva regolarmente la tua pelle: Presta attenzione a eventuali cambiamenti di nei o alla comparsa di nuove macchie. In caso di dubbi, consulta il tuo medico curante.
Prenditi cura della tua pelle prima dell’estate: un piccolo gesto per un grande benessere!