L’inverno si avvicina e, con esso, torna la stagione influenzale. L’influenza è una malattia respiratoria contagiosa causata da virus che colpiscono naso, gola e polmoni. I sintomi più comuni includono febbre, tosse, mal di gola, dolori muscolari, mal di testa e stanchezza.
Fortunatamente, possiamo adottare diverse strategie per proteggerci dal virus e affrontare al meglio l’influenza.
Come prevenire l’influenza?
La prevenzione è la migliore arma contro l’influenza. Ecco alcuni consigli utili:
- Vaccinazione antinfluenzale: la vaccinazione è il metodo più efficace per prevenire l’influenza e le sue complicanze. È particolarmente raccomandata agli anziani, ai bambini, alle donne in gravidanza e alle persone con malattie croniche. Al Poliambulatorio Exacta puoi prenotare la tua vaccinazione antinfluenzale.
- Igiene delle mani: lavarsi spesso le mani con acqua e sapone o utilizzare un disinfettante a base di alcol.
- Etichetta respiratoria: coprire bocca e naso quando si tossisce o starnutisce, utilizzando un fazzoletto o il gomito.
- Evitare il contatto con persone malate: se possibile, evitare il contatto ravvicinato con persone che presentano sintomi influenzali.
- Stile di vita sano: una dieta equilibrata, l’esercizio fisico regolare e un sonno adeguato contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario.
Come affrontare i sintomi dell’influenza?
Se nonostante le precauzioni contraggessi l’influenza, ecco alcuni consigli per alleviare i sintomi:
- Riposo: riposare a sufficienza è fondamentale per permettere al corpo di recuperare le energie e combattere il virus.
- Idratazione: bere molti liquidi, come acqua, brodo e tisane, per prevenire la disidratazione.
- Farmaci sintomatici: farmaci da banco come paracetamolo o ibuprofene possono aiutare a ridurre la febbre e i dolori muscolari.
- Umidificare l’ambiente: utilizzare un umidificatore o fare suffumigi per alleviare la congestione nasale.
Quando rivolgersi al medico?
Nella maggior parte dei casi, l’influenza si risolve spontaneamente in pochi giorni. Tuttavia, è importante consultare un medico se:
- La febbre è alta e persistente.
- Si manifestano difficoltà respiratorie.
- I sintomi non migliorano dopo alcuni giorni.
- Si appartiene a una categoria a rischio (anziani, bambini, persone con malattie croniche).